按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，详细办法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴(榜首、二掌骨之间之中点，稍偏食指处)100次，四擦涌泉穴(在足前部洼陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)100次。
具体按摩操作流程：
1、按揉廉泉穴(坐落下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，办法轻柔，有酸胀感为佳。
2、按揉人迎穴(坐落喉结两边旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两边人迎穴100次，办法轻柔，有酸胀感为佳。
3、按揉天突穴(胸骨上窝洼陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免影响食管，办法轻柔。
小编提醒大家，为了使按摩调理有效果，大家平时需要戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律，这样才能事半功倍。